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2024-05-28 04:54:15
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返回列表這些全民健身活動一起了解一下《全民健身計劃（2021-2025年）》（以下簡稱“計劃”）主要任務(wù)提出，廣泛開展全民健身賽事活動半島。開展全國運(yùn)動會群眾賽事活動，舉辦全民健身大會、全國社區(qū)運(yùn)動會。持續(xù)開展全國新年登高、全民健身日、“行走大運(yùn)河”全民健身健步走、群眾冬季運(yùn)動推廣普及等主題活動。鞏固拓展“三億人參與冰雪運(yùn)動”成果，大力發(fā)展“三大球”運(yùn)動。
全運(yùn)會是中華人民共和國全國運(yùn)動會的簡稱，它是我國國內(nèi)最高水平、最高規(guī)模的綜合性運(yùn)動會。全運(yùn)會的比賽項目與奧運(yùn)會基本相同，除增加武術(shù)項目以外。全運(yùn)會每四年舉辦一次，一般在奧運(yùn)會年之后舉辦。今年九月在陜西舉辦第十四屆全運(yùn)會。
值得一提的是，2017年在天津舉辦的第十三屆全運(yùn)會首次設(shè)立群眾項目，讓更多的人民有機(jī)會接觸到大型體育賽事。今年的陜西全運(yùn)會群眾賽事設(shè)置了19個大項，其中包括15個比賽項目如乒乓球、足球、籃球、氣排球、圍棋等等，4個展演類項目如廣場舞、廣播體操、健身氣功和太極拳。這些大眾喜愛的運(yùn)動成為全運(yùn)會項目之后，讓25～70歲的老中青三代運(yùn)動員參與比賽，真正體現(xiàn)了全民參與的濃烈氛圍，讓全運(yùn)會貼近群眾，讓每個人都享受到運(yùn)動帶來的樂趣。
全民健身大會及全國社區(qū)運(yùn)動會是全國性、綜合性的全民健身賽事活動，帶動全國的居民在家門口就能參加豐富多彩的體育鍛煉，豐富社區(qū)生活，提高居民生活滿意度。
2019年湖南省舉辦了全國首個省級社區(qū)運(yùn)動會，這次運(yùn)動會共吸引了全省1265個社區(qū)、6萬余組家庭，近18萬人踴躍參賽。參賽者可以通過個人參賽、家庭報名、同時組隊等方式組合隊伍，體驗趣味體育項目的魅力。這種將趣味和傳統(tǒng)體育相結(jié)合的運(yùn)動會，更加貼近生活，項目門檻低，即使參與者平時運(yùn)動量較少也可快速加入。同時這種在“家門口”舉辦的賽事，打破了運(yùn)動會只服務(wù)少數(shù)人的格局，真正做到了“人人參與”，吸引了大量的居民參與，不僅達(dá)到了鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)的目的，也讓居民感受到了家庭和睦、鄰里友善、團(tuán)結(jié)互助的氛圍。
全民健身日是為了紀(jì)念北京成功舉辦奧運(yùn)會，也是為了倡導(dǎo)人民群眾更廣泛地參加體育健身運(yùn)動而設(shè)立的，具體時間為每年的8月8日。各地體育部門將在全民健身日開展豐富多彩的活動，例如免費(fèi)開放公共體育設(shè)施、組織免費(fèi)健身指導(dǎo)服務(wù)，以達(dá)到宣傳全民健身、促進(jìn)人民群眾廣泛參與體育鍛煉的目的。
“行走大運(yùn)河”全民健身健步走等活動旨在宣傳大運(yùn)河文化，實施體育旅游示范工程，豐富群眾的精神文化生活，增強(qiáng)群眾身體素質(zhì)。健步走是廣大群眾最喜愛的運(yùn)動方式，健步走動作簡單，運(yùn)動強(qiáng)度較低，可以提高有氧能力，適合各年齡層的人群。健步走是一種全身性的運(yùn)動，可以增強(qiáng)心肺功能、改善心腦血管機(jī)能、減少肥胖。世界衛(wèi)生組織建議每周進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動，我們可以根據(jù)自身情況將這150分鐘的運(yùn)動均勻分配到每周，例如每周3～5次，每次30～50分鐘。健步走時注意穿著合適的運(yùn)動鞋、運(yùn)動襪和運(yùn)動服，盡量在健身步道上運(yùn)動，運(yùn)動過程中注意補(bǔ)充水分。
在2022年北京冬奧會申辦成功的契機(jī)下，習(xí)總提出“三億人參與冰雪運(yùn)動”的目標(biāo)，這是逐步解決中國冰雪運(yùn)動發(fā)展地域不平衡的有力措施，助力更多青少年體驗冰雪項目的魅力，讓冰雪運(yùn)動成為更多中國人的健身載體和生活方式。
常見的冰雪運(yùn)動包括速度滑冰、花樣滑冰、冰壺、冰球、滑雪等等。隨著越來越多的商場開設(shè)了滑冰場，室內(nèi)滑雪場的建設(shè)日趨完善，滑雪、滑冰、花樣滑冰、冰球等項目成為許多家長和小孩熱愛的運(yùn)動方式。
國家出臺了許多政策大力推廣普及冰雪運(yùn)動，如今，已經(jīng)有770家滑雪場分布于全國各地，成功舉辦了七屆“全國大眾冰雪季”，帶動了冰雪產(chǎn)業(yè)的飛速向前。
“三大球”是指足球、籃球、排球這三項團(tuán)體球類運(yùn)動。足籃排三大球，關(guān)注度高，影響力大，是我國群眾最喜愛、參與度最高的運(yùn)動。足籃排三大球運(yùn)動對身體素質(zhì)要求較高，對抗性較強(qiáng)，經(jīng)常參與這三項運(yùn)動可以提高心肺耐力、肌肉力量、骨密度等，是很好的運(yùn)動項目。不經(jīng)常鍛煉的群眾在參與三大球運(yùn)動時要注意運(yùn)動強(qiáng)度，做好熱身和整理活動。
