健身知識(shí)
Fitness knowledge
分類>>半島·體育成為一個(gè)專業(yè)健身教練要學(xué)習(xí)哪些專業(yè)知識(shí)？
2024-05-25 08:11:31
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返回列表半島·體育成為一個(gè)專業(yè)健身教練要學(xué)習(xí)哪些專業(yè)知識(shí)？作為一名健身私人教練，你必須掌握相關(guān)的健身知識(shí)和專項(xiàng)技能，如解剖，生理，運(yùn)動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)和實(shí)操知識(shí) 等，以及健身教練相關(guān)的行業(yè)素質(zhì)和操守。
可供參考的著作有：《運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)》，《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》，《運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)》，《健身教練》，《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》，《體適能基礎(chǔ)理論》，《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)》，《肌肉健美訓(xùn)練圖解》，《運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)》等。這些類型的書版本可能有很多，最好選擇體育院校出版的，最新出版的最佳。
想要成為一名專業(yè)的健身教練，你就必須通過(guò)國(guó)家健身教練資格證書的培訓(xùn)考試，這是國(guó)家體育總局開設(shè)的證書（簡(jiǎn)稱國(guó)職證書）。國(guó)職培訓(xùn)分為初級(jí)，中級(jí)，高級(jí)，每月或者每幾個(gè)月都有考試的機(jī)會(huì)，考試時(shí)間基本是兩天或者兩天以上，考試難度并不是特別高，只要認(rèn)真背書，把基礎(chǔ)學(xué)好，就能輕松通過(guò)考試。
初級(jí)體能男生一次性40個(gè)標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐、60個(gè)深蹲和坐姿體前屈（不能弓背，男生手指尖碰到腳尖不少于五秒）
女生一次性15個(gè)標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐、40個(gè)深蹲半島·體育，坐姿體前屈撐（不能弓背，女生手腕碰到腳尖不少于五秒）
