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分類>>半島bandao健身食譜一日三餐
2024-05-14 06:30:58
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返回列表半島bandao健身食譜一日三餐草菇100公克，綠花椰菜200公克，白花椰菜200公克，紅蘿卜10公克，姜10公克，葵花籽油2大匙，太白粉水適量，鹽1/4小匙，細(xì)砂糖少許，香菇粉1/4小匙，香油少許
2.將作法1白花椰菜、紅蘿卜片放入滾水中汆燙約1分鐘，接著放入綠花椰菜快速汆燙后一併撈出瀝干水分;再放入草菇快速汆燙撈出，瀝干水分備用。
3.熱鍋倒入葵花籽油，爆香作法1姜絲，放入作法2草菇略拌，接著放入綠、白花椰菜、所有調(diào)味料拌炒均勻至入味，以太白粉水勾芡即可。
主料：草魚一條，豆芽菜若干，萵苣若干，調(diào)料：蛋清一到二個(gè)，蘇打粉一小勺，生粉一大勺，料酒若干，花椒一大勺，干辣椒自己看著放，白芝麻一小勺，蔥，姜，蒜若干
草菇100公克綠花椰菜200公克白花椰菜200公克紅蘿卜10公克姜10公克葵花籽油2大匙太白粉水適量鹽14小匙細(xì)砂糖少許香菇粉14小匙香油少許
健身一日三餐應(yīng)該吃些什么食物好？如今都市里常泡在健身房里的人已經(jīng)越來越多，當(dāng)健身訓(xùn)練成為常態(tài)，飲食方式也會(huì)隨之改變。那么我們應(yīng)該吃些什么食物比較好呢？以下是店鋪分享給大家的關(guān)于健身食譜一日三餐，一起來看看怎么做吧!
綠花椰菜250公克，黑木耳20公克，蝦仁100公克，紅蘿卜片20公克，蒜片10公克，紅辣椒10公克，
4.熱鍋，加入2大匙沙拉油，將蒜片爆香后加入辣椒片，放入作法2已腌好的蝦仁炒一下，再放入作法3的食材和調(diào)味料拌炒至入味即可。
但是做蛋糕中的蛋黃糊時(shí)，加入面粉后千萬不能攪，也是因?yàn)槿菀子姓承?strong>半島bandao，出筋，這樣蛋糕會(huì)容易收縮。
