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健身器械你真的會(huì)用嗎?醫(yī)生提醒:使用不當(dāng)會(huì)引起意外損傷

2024-05-08 15:54:01
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  健身器械你真的會(huì)用嗎?醫(yī)生提醒:使用不當(dāng)會(huì)引起意外損傷不握扶手飛速踩橢圓機(jī)踏板、太空漫步機(jī)上一手插兜“健步如飛”、智能扭腰器上360度轉(zhuǎn)圈……一些市民用健身器械進(jìn)行“花式健身”讓人不禁捏一把汗。4月8日,市民趙先生向本報(bào)“新聞110”熱線反映了這一問(wèn)題。市第一醫(yī)院骨二科主治醫(yī)生孟和表示,健身器是把“雙刃劍”,科學(xué)使用能讓人通過(guò)運(yùn)動(dòng)保持健康,而不合理使用則會(huì)引起意外損傷。

  4月9日上午,記者來(lái)到市民廣場(chǎng)。在健身器械區(qū),一些市民正在太空漫步機(jī)、大轉(zhuǎn)輪、扭腰器等健身器械上健身。在橢圓機(jī)上,一位老人不握扶手,腳踩踏板運(yùn)動(dòng)。在該健身器械上明確寫(xiě)著:需要手握扶手、腳踩踏板交替做走步運(yùn)動(dòng);在太空漫步機(jī)上,一位女士手握扶手兩腳同時(shí)向前或者向后擺動(dòng)。該健身器械上明確:要手握扶手兩腳前后擺動(dòng);在旁邊,一位男士背靠太極揉推器用雙臂進(jìn)行旋轉(zhuǎn)。不管是在智能扭腰器還是太空漫步機(jī),都聚集著壓腿的中老年人。經(jīng)常來(lái)市民廣場(chǎng)鍛煉身體的陳先生告訴記者,他每天都會(huì)看到這樣不正確的健身方式?!坝幸换匚襾?lái)鍛煉,看到一位老人背靠太極揉推器鍛煉時(shí)不慎扭了腰,著急去了醫(yī)院?!?/p>

  在季園健身器械區(qū),前來(lái)鍛煉的市民也是絡(luò)繹不絕。在大轉(zhuǎn)輪上,兩位老人背靠轉(zhuǎn)輪,胳膊伸展上下擺動(dòng)。在該健身器械上明確寫(xiě)著:面對(duì)器械,雙手抓住轉(zhuǎn)輪兩手柄,在不松開(kāi)手柄的情況下身體做180?翻轉(zhuǎn),適宜人群為中青年;在一旁的智能鐘擺訓(xùn)練器上,一位老人側(cè)著身子雙手抓著一側(cè)的扶手前后晃動(dòng)著身體。而使用該健身器械需要雙腳站在踏板上,手握扶手,身體直立左右擺動(dòng)運(yùn)動(dòng)半島·體育中國(guó)官方網(wǎng)站。在智能扭腰器上,一位老人不握扶手,在轉(zhuǎn)盤(pán)上360?轉(zhuǎn)圈。而該健身器械的正確鍛煉方法是:鍛煉者雙手緊握扶手,站立在轉(zhuǎn)盤(pán)上左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。

  隨后,記者在勝利公園、人民公園發(fā)現(xiàn),不正確使用公共健身器械的人隨處可見(jiàn)。對(duì)此,市民趙先生表示,健身器械上都明確標(biāo)注了使用方法,但是大多數(shù)人不看說(shuō)明,隨意使用。還有一些人把健身設(shè)施給孩子當(dāng)玩具玩耍,但健身器械不是兒童玩具,使用不當(dāng)會(huì)讓孩子受傷?!暗男袨橐矔?huì)對(duì)孩子的價(jià)值觀造成影響,應(yīng)該以身作則教育孩子正確使用健身器械。”趙先生說(shuō)。

  隨后,記者采訪了市第一醫(yī)院骨二科主治醫(yī)生孟和。孟和介紹,骨二科是骨關(guān)節(jié)與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科,主要針對(duì)骨骼、關(guān)節(jié)及軟組織損傷、病變等問(wèn)題提供診療服務(wù)。隨著天氣轉(zhuǎn)暖,市民的健身熱情也隨之升高,但是在健身過(guò)程中,不正確使用健身器則會(huì)引起一些意外損傷。孟和介紹,在健身過(guò)程中,容易受傷的一般是肩部、髖關(guān)節(jié)、膝蓋和腳踝。比如太極揉推器和大轉(zhuǎn)輪都是活動(dòng)胳膊和肩部的運(yùn)動(dòng),如果使用不當(dāng)?shù)脑?,容易出現(xiàn)的問(wèn)題是肩袖撕裂和盂唇損傷。智能扭腰器主要是活動(dòng)發(fā)展脊柱的靈活性和柔韌性,但是如果使用不當(dāng)旋轉(zhuǎn)過(guò)度的話,會(huì)對(duì)髖關(guān)節(jié)造成損傷。在我們?nèi)粘e憻捴校ドw活動(dòng)量大,承重度也大,那么公園一些老人在鍛煉過(guò)程中過(guò)度壓腿或者高屈,就會(huì)造成半月板撕裂或者半月板韌帶拉傷。在鍛煉過(guò)程中運(yùn)動(dòng)不當(dāng)也會(huì)造成腳踝慢性扭傷。

  對(duì)此,孟和大夫提醒,為了安全,在使用健身器械時(shí),要先看使用說(shuō)明,科學(xué)地使用才能夠讓人們通過(guò)運(yùn)動(dòng)保持健康,不合理的使用會(huì)引起一些意外損傷。同時(shí),市民還要注意自己的年齡和身體狀況,鍛煉一定要循序漸進(jìn)、量力而行。(記者 呂慧 通訊員 屈海洋)

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