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2024-04-25 08:35:02
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返回列表半島官方網(wǎng)站健身基礎(chǔ)理論知識高血壓：選擇較低運動強度，不能靠心率監(jiān)控運動強度（由于藥物作用），要隨時細(xì)心觀察其談話的語氣、臉色、唇色及呼吸
（4）伸展部位：8——10個大肌肉群的訓(xùn)練，特別注意僵硬的部位，在每次訓(xùn)練結(jié)束時應(yīng)進(jìn)行伸展練習(xí)
1、定義：指內(nèi)脂肪、水份、肌肉和組織所占的絕對與相對總量。由于過多的體內(nèi)脂肪會增加患各種疾病的風(fēng)險，因此，身體含量測試主要著眼于脂肪含量的測試。
如果客人告之沒做安靜時的心率測試，那么讓其稍做休息，即做心率測量，結(jié)果減去8——10次為估算安靜心率
定義：與技能相關(guān)的要素主要指為達(dá)到某個專業(yè)目標(biāo)所具有的身體條件（如：專業(yè)舞蹈或?qū)I(yè)運動員），如身體的爆發(fā)力、平衡性和敏捷度等。目前有一些常見的技能性運動方法。包括：搏擊、武術(shù)、芭蕾等。
2、構(gòu)成健身的幾大要素：心肺功能、肌肉力量與耐力、身體成分半島·體育中國官方網(wǎng)站、身體柔韌性、與技能相關(guān)的要素（如：爆發(fā)力、平衡能力、敏捷性等）
1、心肺功能：即有氧運動能力。主要指攝入、傳輸和利用氧氣的能力，包括在持續(xù)運動中心臟和肺部進(jìn)行氣體交換并把氧氣輸送給進(jìn)行運動肌肉的能力
