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分類>>私人教練基礎(chǔ)技能有哪些
2024-04-19 18:06:52
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返回列表私人教練基礎(chǔ)技能有哪些私人教練是針對會員的身體狀況給他們進(jìn)行一對一服務(wù)的專業(yè)人員，作為健康的正能量傳播者，私人教練必須要具備一些基礎(chǔ)的技能和知識。
首先，私人教練應(yīng)該懂得健康健身的前提條件半島官網(wǎng)。運(yùn)動解剖學(xué)和運(yùn)動生物力學(xué)是鍛煉的基礎(chǔ)，懂得運(yùn)動和的關(guān)系才能根據(jù)每個人的身體條件給他們制定相對應(yīng)的健身計(jì)劃，設(shè)計(jì)相應(yīng)的鍛煉動作，這是科學(xué)正確健身的重要基礎(chǔ)。
運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)和健康體適能是健康健身的衡量標(biāo)準(zhǔn)，健身不單單是運(yùn)動，“三分練，七分吃”，營養(yǎng)補(bǔ)劑在健身當(dāng)中也是起很重要的作用的。我們要根據(jù)會員的身體適應(yīng)能力，有健康的標(biāo)準(zhǔn)程度做依據(jù)，來讓他們進(jìn)行健康的運(yùn)動。
普通的器械就是有氧運(yùn)動以及無氧運(yùn)動的固定器械，這些在健身房是很常見的，一般的器械如何把握，關(guān)鍵的肌肉發(fā)力點(diǎn)在哪里，如何教學(xué)才能使會員的身體鍛煉更加快速有效等等，這些都是私人教練應(yīng)該認(rèn)真把握的。
近幾年來，還出現(xiàn)了很多新的運(yùn)動形式，像普拉提訓(xùn)練、孕產(chǎn)普拉提訓(xùn)練，還有運(yùn)動康復(fù)訓(xùn)練等等；還有很多新的小器械，像功能性訓(xùn)練里面的Bosu球、牛角包、敏捷梯、甩大繩、泡沫軸、飛力士棒，還有健身球等等，這些都是更自由的小器械運(yùn)動，不僅使運(yùn)動的過程更有針對性，還訓(xùn)練全身的綜合素質(zhì)，也有教練進(jìn)行針對性發(fā)展的，所以也是私人教練要掌握的一些技能。
健身行業(yè)會不斷發(fā)展，健身形式會不斷更新，健身教練只有跟隨時代的發(fā)展，不斷加強(qiáng)自己的技能學(xué)習(xí)，才能讓自己在不斷更新?lián)Q代的發(fā)展潮流當(dāng)中立于上風(fēng)。
