健身知識(shí)
Fitness knowledge
分類(lèi)>>共學(xué)八段錦 健康伴我行——平度市第三人民醫(yī)院康復(fù)科共學(xué)八段錦
2024-04-07 01:18:31
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返回列表共學(xué)八段錦 健康伴我行——平度市第三人民醫(yī)院康復(fù)科共學(xué)八段錦為積極推進(jìn)全民健身活動(dòng)的廣泛開(kāi)展，增強(qiáng)全民身體素質(zhì)，引導(dǎo)全民重視身體健康、科學(xué)健身的健康生活方式，平度市第三人民醫(yī)院開(kāi)展了“共學(xué)八段錦，健康伴我行”活動(dòng)，康復(fù)科全體醫(yī)護(hù)人員熱情高漲，積極參與。
作為中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生之一，八段錦為傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中導(dǎo)引按蹺中絢麗多彩之瑰寶。一般有八節(jié)，錦者，譽(yù)其似錦之柔和優(yōu)美。內(nèi)容包括肢體運(yùn)動(dòng)和氣息調(diào)理，整套動(dòng)作柔和連綿、動(dòng)靜相兼、骨正筋柔、簡(jiǎn)單易學(xué)，具有明顯的健身和養(yǎng)生效果，且不受時(shí)間、場(chǎng)地限制。長(zhǎng)期練習(xí)可強(qiáng)筋骨，通經(jīng)絡(luò)半島官方網(wǎng)站，調(diào)節(jié)臟腑，平陰陽(yáng)，達(dá)到防治疾病的目的。
活動(dòng)伊始，康復(fù)科由廉忠學(xué)主任、劉萍長(zhǎng)、張魯艷進(jìn)行培訓(xùn)，將八段錦的動(dòng)作進(jìn)行了分解示范，通過(guò)實(shí)地表演、現(xiàn)場(chǎng)傳授、視頻播放等方式進(jìn)行培訓(xùn)，耐心講解動(dòng)作要領(lǐng)和注意事項(xiàng)。并簡(jiǎn)要講述八段錦的相關(guān)知識(shí)，介紹了八段錦作為中國(guó)傳統(tǒng)保健的功效。分段講解八段錦的全套動(dòng)作和口訣，強(qiáng)調(diào)要調(diào)整呼吸、氣沉丹田、靜心凝神?，F(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行實(shí)踐教學(xué)，展示相關(guān)動(dòng)作。整套動(dòng)作柔和連綿、滑利流暢、有松有緊、動(dòng)靜相兼，引起了全科人員的共鳴。伴隨著陣陣舒緩的音樂(lè)，在培訓(xùn)者的示范下，醫(yī)生們?nèi)褙炞W(xué)習(xí)健身氣功八段錦的動(dòng)作，一招一式舒展自然，柔和連綿，張弛有度，意動(dòng)形隨，將八段錦的健身精神融入每個(gè)動(dòng)作之中，展示了八段錦的獨(dú)特魅力。
通過(guò)此次八段錦學(xué)習(xí)活動(dòng)，豐富了醫(yī)務(wù)人員的精神文化生活，從全民的實(shí)際健身需求出發(fā)，培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣，全面提高身體健康素質(zhì)，形成了全民參與、快樂(lè)健身的新風(fēng)尚！（本網(wǎng)記者）
